Diet untuk orang yang malas adalah peluang untuk menghilangkan pound tambahan bagi mereka yang tidak mempunyai masa dan wang untuk menyediakan dan membeli hidangan dan produk khas, mengunjungi gim dan salon kecantikan.
Makanan diet untuk menurunkan berat badan adalah anugerah sejati bagi mereka yang bosan dengan rasa lapar yang kekal, mencari makanan tertentu, jadual yang sukar atau makanan yang tidak enak dari diet penurunan berat badan yang paling popular, tetapi sangat ketat. Kerana kesulitan seperti itu, banyak yang tidak dapat mengikuti diet untuk waktu yang lama, yang memerlukan kesulitan tertentu. Mereka gagal tanpa menunggu hasilnya.
Peraturan diet asas untuk orang yang malas
- Minum dua gelas air 15-20 minit sebelum makan!
- Jangan minum air selama dan selepas makan selama dua jam!
- Selepas dua jam, anda boleh minum kopi kegemaran anda, teh hijau tanpa gula dengan sepotong lemon, tetapi tanpa sesuatu (kue, kek, gula-gula, roti), jika tidak, anda akan mula makan lagi. Anda mesti membuang semua gula-gula sebentar.
Apakah rahsia diet
- Pertama, ini adalah rasa kenyang separa yang sudah ada, setelah mengambil dua gelas air, ini sudah disebutkan di atas;
- Kedua - air mempercepat proses metabolik dalam badan, dan berat badan semakin cepat hilang, sekali lagi, toksin dan toksin diekskresikan dengan air;
- Ketiga, apabila anda minum air sebelum makan, anda memenuhi keperluan anda untuk mendapatkan cecair, dan oleh itu, jangan minum minuman berkalori tinggi seperti teh manis, jus dan sebagainya.
Diet setiap hari
Sarapan pagi. Kami minum 2 gelas air. Kami akan bersarapan dengan apa sahaja keinginan hati kami. Pada masa yang sama, kita tidak minum makanan, dan tidak minum selama 2 jam selepas itu.
Makan malam. Kami minum 2 gelas air. Kami makan tengah hari, tidak ada sekatan pada menu makan tengah hari. Pada masa yang sama, kita tidak minum makanan, dan setelah makan tengah hari, kita tidak minum selama 2 jam.
Makan malam. Kami minum 1 gelas air. Sekiranya anda mahu, maka minum 2. Makan malam tanpa sekatan gastronomi. Kami tidak mencuci makanan dan tidak minum selama 2 jam selepas itu.
Catatan: Sekiranya anda tiba-tiba memutuskan untuk makan makanan ringan (contohnya makanan ringan petang), jangan lupa bahawa anda perlu minum 2 gelas air sebelum makan. Tetapi, jika jumlah makanan sedikit (biskut, roti atau sandwic), maka anda boleh minum hanya 1 gelas.
Kelebihan Diet
- Makanan malas sangat berkesan.
- Tidak memerlukan penyusunan semula diet.
- Membolehkan anda menggunakan makanan kegemaran anda.
- Tidak disertai dengan rasa lapar.
- Mengaktifkan proses penyucian diri badan.
- Merangsang proses metabolik.
- Memastikan pencernaan makanan segera.
- Menghilangkan ketidakseimbangan air dalam badan.
Kontraindikasi untuk diet sederhana untuk yang malas
Makanan tidak berbahaya pada pandangan pertama. Walau bagaimanapun, tidak kira betapa bersemangatnya ulasan mengenai diet untuk orang yang malas, jangan tergesa-gesa untuk menerapkannya. Periksa dengan doktor anda. Dan, kemungkinan besar, doktor anda akan menyetujuinya jika anda seorang yang agak sihat. Sekiranya anda mempunyai masalah buah pinggang, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, maka lebih baik memilih cara yang berbeza untuk mengatasi berat badan berlebihan.
Terdapat satu lagi nuansa menggunakan diet sederhana untuk yang malas. Jumlah air yang ditetapkan oleh diet harus diminum dengan senang hati. Sekiranya air "tidak mengalir", tubuh tidak memerlukan jumlah sedemikian, maka diet untuk orang yang malas tidak sesuai untuk anda.
Makanan buah-buahan dan sayur-sayuran untuk orang yang malas
Diet untuk orang yang malas Diet utama adalah air, sayur-sayuran segar dan buah-buahan.
Tempoh diet: 1 minggu.
Prinsip diet: makan sayur-sayuran dan buah-buahan, lebih baik segar. Untuk hari diet - sehingga 2 kg. Di antara makan buah-buahan dan sayur-sayuran, minum air.
Keistimewaan: pilih buah mengikut jenis kulit (kering - matang dan manis, kombinasi atau biasa - mana-mana, berminyak - masam dan hijau).
Hasil diet malas
- kehilangan dua hingga lima kilogram seminggu;
- menguatkan sistem imun;
- peningkatan warna kulit.
Cadangan
Semasa diet apa pun, dan untuk yang malas juga, tempat khas diberikan untuk tidur. Dan bukan hanya kuantitinya, tetapi juga kualitinya. Tidur yang nyenyak dan sihat selama 8 - 9 jam mendorong metabolisme yang betul dan pemprosesan makanan yang normal. Apabila corak tidur terganggu, lebih banyak hormon yang disebut kortisol dihasilkan.
Lebihannya secara negatif mempengaruhi metabolisme karbohidrat dan sistem endokrin, menyebabkan fakta bahawa karbohidrat yang diperoleh dari makanan tidak diproses sepenuhnya menjadi tenaga, tetapi terkumpul dalam bentuk simpanan lemak. Oleh itu, cubalah mengatur tidur anda dan pound tambahan semasa diet malas akan hilang lebih cepat.
Lengkapkan diet anda dengan makanan yang kaya dengan vitamin. Sebagai contoh, unsur seperti kromium membantu tubuh untuk tidak menyimpan karbohidrat dalam bentuk simpanan lemak, tetapi mengubahnya menjadi tenaga. Dengan bantuan kromium, terdapat sintesis aktif bahan - kolagen. Ini sangat penting, kerana berkat dia, anda dapat mengelakkan akibat kehilangan berat badan seperti kulit yang kendur. Kolagen menjadikan kulit kelihatan sihat dan tegas.
Sekiranya terdapat cukup kromium, magnesium, selenium dan zink di dalam badan, maka tahap insulin akan normal dan kerja pankreas akan bertambah baik. Berkat ini, masa seseorang merasa kenyang setelah makan dipanjangkan.
Mengetahui nuansa sedemikian, anda dapat menurunkan berat badan bukan hanya untuk kepentingan sosok anda, tetapi juga untuk kesihatan anda. Diet untuk orang yang malas akan membantu anda mencapai kesempurnaan yang anda idamkan.
Kesimpulannya
Makanan yang luar biasa bagi orang yang malas akan sesuai dengan hampir semua orang. Ulasan menunjukkan betapa menyenangkannya menurunkan berat badan tanpa menafikan diet biasa. Tidak perlu mengira kalori dengan teliti, menyediakan makanan berasingan, atau menghadkan pengambilan karbohidrat. Diet untuk orang yang malas adalah penyelesaian yang sangat baik bagi orang yang ingin mendapatkan sosok langsing, tetapi tidak bersedia untuk melepaskan hidangan kegemaran mereka.